Strukturert bekymring i hverdagen
Lær hvordan du kan bekymre deg mer effektivt og strukturert i hverdagen. Vi gjennomgår praktiske teknikker for å maksimere din bekymringstid.
Om dette webinaret
Dette webinaret er perfekt for deg som ønsker å effektivisere din daglige bekymring. Våre eksperter vil guide deg gjennom en rekke beviste metoder for å kategorisere, prioritere og intensivere dine bekymringer. Lær hvordan du kan få mer ut av hver bekymringstime og hvordan du kan bekymre deg for flere ting samtidig uten å miste fokus på noen av dem.
Dette webinaret vil dekke følgende temaer: - Bekymringskategorisering etter alvorlighetsgrad - Timeplanlegging av daglige bekymringsøkter - Hvordan kombinere flere bekymringstemaer - Digital loggføring av bekymringsframgang - Opprettelse av personlig bekymringsportefølje
Du vil lære
- Kunne utforme en personlig bekymringsplan
- Mestre teknikker for effektiv hverdagsbekymring
- Kategorisere og prioritere ulike bekymringstemaer
- Utvikle en digital bekymringslogg
- Måle og evaluere egen bekymringseffektivitet
Hvem passer dette for?
- Nybegynnere innen strukturert bekymring
- Erfarne overtenkere som ønsker å effektivisere
- Bekymringskoordinatorer
- Alle som vil optimalisere sin mentale uro
Forberedelser
Forberedende bekymringsark sendes ut 3 dager før webinaret. Deltakere bes om å fylle ut disse med sine nåværende bekymringstemaer.
Om presentøren
Dr. Grete Grubler
Seniorrådgiver for strukturert bekymring
Dr. Grubler har over 20 års erfaring med å profesjonalisere bekymringsarbeid og har publisert flere fagartikler om effektive bekymringsteknikker i hverdagen.